- Obtenir des renseignements et des services en matière de santé mentale
- Nouer des liens avec des personnes qui font face à des défis similaires
- Améliorer sa santé mentale
- Surmonter la dépression post-partum
- Se remettre du suicide d’un proche
- Se rétablir d’un trouble de l’alimentation
- Gérer la douleur
- Gérer le trouble de stress post-traumatique
- Prendre un chien d’assistance
- Aider une personne qui éprouve des problèmes de santé mentale
- Aider un enfant qui éprouve des problèmes de santé mentale
- Aider un ami ou un membre de la famille atteint de démence
- Encore plus
Nous avons accompli une partie du travail pour vous éviter de perdre du temps et de l’énergie : nous avons cherché et évalué des ressources fiables pouvant vous aider à prendre soin de votre mieux-être ainsi qu’à prêter main-forte aux personnes qui vous sont chères.
Vous pensez connaître des ressources encore plus utiles que celles-ci? Il s’agit de ressources en ligne qui sont à la fois gratuites et fondées sur des données probantes? Elles sont disponibles en anglais ou en français? Communiquez avec nous pour nous en parler!
Obtenir des renseignements et des services en matière de santé mentale
Ces organisations offrent des ressources, des outils et des renseignements pour vous aider à comprendre la santé et la maladie mentale. L’information contenue dans ces ressources ne constitue pas des conseils professionnels et ne doit pas être considérée comme telle. Consultez toujours votre médecin ou un fournisseur de soins de santé qualifié au sujet de votre propre cas particulier.
La Commission de la santé mentale du Canada a dressé une liste de lignes d’écoute et d’aide, ainsi que de renseignements sur les endroits où trouver un traitement, dans le document intitulé : Un guide pour s’orienter dans les services publics et privés de santé mentale au Canada.
Le Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH) est le plus grand hôpital d’enseignement dans les domaines de la toxicomanie et de la santé mentale au Canada. Le CAMH se sert des observations scientifiques les plus récentes dans le cadre d’une approche intégrée et altruiste relative à la recherche, la promotion de la santé et l’éducation.
L’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) est un organisme sans but lucratif qui offre des services aux personnes atteintes d’une maladie mentale depuis 1918. L’ACSM fournit des renseignements sur la santé et les maladies mentales, et vous aide à comprendre votre propre santé mentale.
Le site Web eSantéMentale offre un répertoire en ligne fort utile : il s’agit d’une liste des services en santé mentale offerts dans votre région. Par ailleurs, vous y trouverez d’autres ressources en lien avec la santé mentale, comme des outils de dépistage, un calendrier des événements à venir et des fiches d’information.
Helpguide.org (disponible en anglais seulement)
Le site Web Helpguide.org (disponible en anglais seulement) fournit de l’information sur une plus vaste gamme de problèmes de santé mentale, notamment : le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité, l’autisme, la violence familiale, la maladie d’Alzheimer, l’épuisement, les troubles de l’alimentation, le deuil et la perte, les responsabilités parentales et la prévention du suicide.
Institute for Advancements in Mental Health (IAM) (disponible en anglais seulement)
L’organisme Institute for Advancements in Mental Health (IAM) (site Web disponible en anglais seulement), un chef de file en matière de réflexion, est axé sur la collaboration et sur l’établissement de liens et de solutions. Il fait preuve d’innovation en appuyant des changements visant à favoriser une meilleure santé mentale.
Mood Disorders Association of Ontario (disponible en anglais seulement)
Le site Web de la Mood Disorders Association of Ontario (disponible en anglais seulement) propose des renseignements généraux sur les troubles de l’humeur. L’organisme offre un soutien par des pairs aux gens ayant des problèmes d’anxiété, de dépression et de trouble bipolaire, et à leur famille.
Nouer des liens avec des personnes qui font face à des défis similaires
Mood Disorders Association of Ontario (disponible en anglais seulement)
Ce site propose de l’information et des ressources sur les troubles de l’humeur, tels que l’anxiété, la dépression et le trouble bipolaire. On y trouve des forums en ligne sur le trouble bipolaire, la dépression, le soutien familial et la dépression post-partum.
PatientsLikeMe (disponible en anglais seulement)
Le site Web PatientsLikeMe (disponible en anglais seulement) cherche à favoriser le retour à la santé des patients en leur donnant l’occasion d’échanger sur leurs situations respectives. On trouve parmi les participants des personnes ayant de nombreux problèmes de comportement ou de santé mentale. L’utilisation de ce site est gratuite, mais il faut s’inscrire.
Améliorer sa santé mentale
Black Dog Institute (disponible en anglais seulement)
Le site Web Black Dog Institute (disponible en anglais seulement) est une ressource à vocation éducationnelle, de recherche et clinique axée sur la communauté qui offre de l’information sur la dépression et le trouble bipolaire aux professionnels de la santé et au public en général. On y trouve des programmes éducationnels et des outils d’autoévaluation gratuits.
Surmonter la dépression post-partum
Le site Web eSantéMentale.ca fournit de l’information sur des traitements et des mesures de soutien pouvant vous aider à surmonter la dépression post-partum, une forme très réelle de dépression qui peut aller au-delà du stress, de l’accablement, du manque de sommeil et des changements hormonaux liés au fait de devenir mère.
Se remettre du suicide d’un proche
Commission de la santé mentale du Canada : Guide à l’intention des endeuillés par le suicide
Le site Web Trousse d’outils pour les personnes qui ont été touchées par une perte par suicide et les professionnels de la postvention de la Commission de la santé mentale du Canada est un référentiel complet de ressources de qualité disponibles au public. Les ressources sont de nature générale ou précise. Il y a notamment des recommandations pour survivre à la période des Fêtes, des directives pour défendre les droits des personnes endeuillées et des conseils pour mettre sur pied un groupe de soutien pour les personnes endeuillées.
Le guide Hope and Healing: A Practical Guide for Survivors of Suicide (disponible en anglais seulement)
fait le point sur les questions pratiques auxquelles il faut faire face après le suicide d’un être cher.
Se rétablir d’un trouble de l’alimentation
Le National Eating Disorder Information Centre (disponible en anglais seulement)
offre des renseignements et des ressources sur les troubles de l’alimentation. De plus, une ligne d’assistance sans frais au Canada permet d’obtenir de l’information sur les traitements et les types de soutien offerts.
Gérer la douleur
Le site Web de la Retrain Pain Foundation offre un cours en ligne gratuit qui s’adresse aux personnes éprouvant des douleurs chroniques ou persistantes. Ce cours, offert en 21 langues, est fondé sur une approche scientifique permettant de réduire les symptômes et de retrouver le style de vie souhaité.
Gérer le trouble de stress post-traumatique
Le site Web eSantéMentale.ca fournit de l’information sur le trouble de stress post-traumatique (TSPT) touchant en particulier le personnel de première ligne des services correctionnels et militaires, et de la sécurité publique. Il propose également des renseignements sur l’état de stress aigu, les effets des expériences traumatisantes, l’intervention en situation de crise, la sélection et la formation des membres d’une équipe de crise, et la recherche sur les interventions relatives aux traumatismes lors d’incidents critiques.
L’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) indique que 8 % des Canadiens seront atteint d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Cette page Web offre des conseils pour vous aider à composer avec un membre de votre famille ou un ami touché par le TSPT.
Prendre un chien d’assistance
L’organisme National Service Dogs indique que les chiens peuvent nous aider à améliorer notre santé physique, à réduire notre niveau de stress et à développer notre estime de soi. Consultez le site de l’organisme (disponible en anglais seulement) pour déterminer si un chien d’assistance pourrait vous aider.
Aider une personne qui éprouve des problèmes de santé mentale
Le site Web eSantéMentale.ca offre des guides de ressources pour aider les adultes aux prises avec des problèmes de santé mentale particuliers.
Mind (disponible en anglais seulement)
Mind (site Web disponible en anglais seulement) – Il n’est pas toujours facile de savoir comment s’y prendre pour aider quelqu’un qui a un trouble de santé mentale. Ce site vise à aider différentes personnes (amis, famille, aidants, etc.) à offrir du soutien aux autres, mais aussi à prendre soin d’elles-mêmes.
La ressource La dépression fait mal de la Société pour les troubles de l’humeur du Canada vous explique comment reconnaître la dépression, en parler et offrir votre soutien aux personnes de votre entourage qui sont aux prises avec ce problème.
The Family Guide to Mental Health Recovery (disponible en anglais seulement)
est un projet de documentaire interactif visant à aider tous les membres de la famille à se rétablir. Il comprend notamment des entrevues avec les familles menées par des pairs, des documentaires, des forums communautaires en ligne et des documents d’information.
La ressource Prendre soin de soi en tant qu’aidant naturel de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) offre de l’information sur le soutien des êtres chers qui ont reçu un diagnostic de maladie mentale, mais également sur l’importance de prendre soin de soi, de se préparer pour une crise et de demander de l’aide. Des ressources supplémentaires pour mieux comprendre la maladie mentale sont également disponibles.
Aider un enfant qui éprouve des problèmes de santé mentale
Le site Web eSantéMentale.ca offre des guides pour aider les enfants aux prises avec des problèmes de santé mentale particuliers.
Jeunesse, J’écoute est bien plus qu’un service téléphonique. Il s’agit d’une communauté nationale qui offre du soutien aux jeunes par téléphone, par textos ou en ligne ainsi que des ressources pour les parents et les aidants.
Soutenir un ami ou un membre de la famille atteint de démence
La Société Alzheimer du Canada propose de nombreuses ressources pour les personnes atteintes de démence, les membres de leur famille, les aidants naturels, les fournisseurs de soins de santé et plus encore.
Le site Web Ontario Shores Centre for Mental Health Sciences fournit des ressources aux aidants naturels pour soutenir un proche atteint de démence.
La page Une personne qui vous tient à cœur est peut-être atteinte de démence propose des questions et des stratégies pour vous aider à tenir une conversation de soutien lorsqu’une personne qui vous est chère peut être atteinte de démence.
Encore plus
Nous offrons bien d’autres outils et ressources qui peuvent vous être utiles.
Veuillez y jeter un coup d’œil :
- Ressources pour les aidants naturels
- Problèmes familiaux
- Stress financier
- Gérer le stress
- Applications de santé mentale
- La santé mentale au travail
- Psychose et intervention en cas de crise
- Bibliothèque de conversations de soutien
Le site Web Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale présente des informations d’ordre général qui ne visent pas à remplacer des conseils médicaux. Veuillez toujours consulter votre médecin ou un fournisseur de soins de santé compétent au sujet de votre situation particulière.