Utilisez vos points forts pour gérer le stress

Pourquoi c’est important

Lorsqu’on parle du caractère d’une personne, il s’agit de la totalité de ce qu’elle est, c’est-à-dire la façon dont ses pensées, ses sentiments et ses comportements façonnent son être, sa vision du monde et ses interactions avec les gens qui l’entourent. Nous possédons tous des forces personnelles, ces qualités positives qui font partie de notre essence et qui se manifestent spontanément et naturellement. Il est plus facile pour nous de faire usage de nos forces pendant les périodes d’adversité que d’essayer de gérer nos faiblesses.

Par exemple, si la patience n’est pas votre force, essayer d’être patient lorsqu’un délai survient dans le cadre d’un projet au travail n’est pas chose facile. D’un autre côté, si la créativité constitue l’une de nos forces, nous distraire du stress et de la frustration qu’occasionne l’attente alors que nous commençons un projet pourrait s’avérer utile.

Nous possédons tous plusieurs forces de caractère, mais leur nature et leur degré varient. Par exemple, bien que tout le monde soit curieux, le degré de curiosité peut être plus fort chez certaines personnes. De plus, toute force peut être surutilisée au point de devenir un problème. En reprenant l’exemple de la curiosité, le fait de ne pas être assez curieux peut rendre la vie ennuyante. Être trop curieux peut vous faire paraître comme quelqu’un d’indiscret ou d’intrusif. Reconnaître nos forces et les utiliser intelligemment peut contribuer à améliorer notre propre confiance en nous et à établir des liens avec d’autres personnes.

Évaluez vos forces

Chaque personne possède les 24 forces de caractère à des degrés différents, ce qui fait que chaque personne a un profil caractériel unique. Vous pouvez découvrir le profil de vos forces de caractère en répondant au sondage scientifiquement validé de l’enquête VIA. Il vous faudra 15 minutes environ pour répondre aux énoncés. Il n’est pas obligatoire d’acheter le rapport complet pour savoir quelles sont vos forces principales.

L’enquête VIA sur les forces de caractère fait partie d’un projet de recherche. Vous devrez donc fournir des renseignements personnels, comme votre nom et votre adresse courriel à des fins de recherche.

Forces de caractère

Voici une liste des 24 forces de caractère cernées par l’Institut VIA sur le caractère. 

Sagesse 

• Créativité. Réfléchir à de nouvelles façons de faire les choses constitue une partie importante de vous-même.
• Curiosité. Vous aimez l’exploration et les découvertes.
• Jugement. Vous allez au fond des choses et les examinez sous tous leurs angles.
• Goût d’apprendre. Apprendre à maîtriser de nouvelles compétences, de nouveaux sujets et des ensembles de connaissances est une passion.
• Perspective. Ceux qui vous connaissent vous considèrent comme une personne intelligente.

Courage

• Bravoure. Vous ne pliez pas devant la menace, les défis, les difficultés ou la douleur.
• Honnêteté. Vous êtes sincère et authentique.
• Persévérance. Vous travaillez fort pour terminer ce que vous avez commencé.
• Enthousiasme. Vous injectez une dose d’enthousiasme et d’énergie dans tout ce que vous faites.

Humanité

• Gentillesse. Vous êtes gentil et généreux envers les autres.
• Amour. Vous valorisez les liens étroits avec les autres.
• Intelligence sociale. Vous savez adopter l’attitude qui convient dans les différentes situations sociales.

Justice

• Équité. L’un de vos principes directeurs est de traiter tout le monde équitablement.
• Leadership. Vous êtes excellent pour encourager un groupe à faire avancer les choses.
• Collaboration. Vous excellez en tant que membre d’un groupe.

Modération

• Pardon. Vous pardonnez à ceux qui vous ont fait du mal.
• Humilité. Vous n’aimez pas attirer l’attention et les autres reconnaissent et apprécient votre modestie.
• Prudence. Vous êtes une personne prudente.
• Autorégulation. Vous êtes une personne disciplinée.

Transcendance

• Goût du beau. Vous remarquez et appréciez la beauté et l’excellence dans tous les domaines.
• Gratitude. Vous êtes conscient des bonnes choses qui arrivent et vous ne les tenez pas pour acquises.
• Espoir. Vous vous attendez à ce qu’il y a de mieux pour l’avenir et vous déployez les efforts nécessaires pour parvenir à vos fins.
• Humour. Faire sourire les autres est important pour vous.
• Spiritualité. Vos croyances dictent vos actions et sont une source de réconfort pour vous.

Réaction

En utilisant vos résultats de l’enquête de VIA ou la liste ci-dessus, écrivez vos trois forces principales.

Pour chacune de vos trois forces principales, posez-vous la question « Comment puis-je utiliser cette force pour m’aider à relever les défis? »

Par exemple :

• Si votre force est le pardon, vous pourriez répondre ceci à la question : « Comme je préfère le pardon à la vengeance, je peux facilement aller de l’avant, même lorsqu’une personne m’a blessé. »
• Si votre force est le goût d’apprendre, vous pourriez répondre ceci à la question : « Lorsque tout va de travers, je sais que je peux examiner la situation et que je trouverai une nouvelle façon d’aller de l’avant. »
• Si votre force est la bravoure, vous pourriez répondre ceci à la question : « Même quand plusieurs s’opposent à moi, je parviens à faire ce que j’estime être juste. »

Comme nos forces sont naturellement plus faciles pour nous que nos faiblesses, elles sont plus facilement accessibles dans les moments de stress. Lorsque nous comprenons la façon de miser sur nos forces pour gérer le stress, nous pouvons intentionnellement les utiliser pour relever nos défis.

Pour un complément d’information, consultez le site Web de l’Institut VIA sur le caractère à viacharacter.org.

Reconnaître ses forces et apprendre à les utiliser pour surmonter les difficultés aident également à accroître la résilience. Consultez Utilisez vos points forts pour gérer le stress pour les conseils.